Skor kan vara rätt i längd och ändå för trånga. Storleken på kartongen anger hur lång skon är, inte hur bred den är. I samma längd behöver en bred fot en bredare läst, den form som skon byggs på.
En för smal sko trycker över trampdynan, inte vid tårna
Foten är som bredast över trampdynan, där stortåns och lilltåns leder sitter. Det är också där skon ska böja sig. Mätartillverkaren Brannock beskriver rätt passform som att lederna vid trampdynan och skons böjpunkt ska mötas. En sko som är för smal just där klämmer lederna även om tårna har plats framtill.
En för liten eller för smal sko kan ge förhårdnader och blåsor på eller mellan tårna. Vid löpning kan foten också krampa eller domna. Tecknen står i New Balances storleks- och breddguide.
Därför hjälper inte en större storlek mot för trånga skor
Att gå upp en storlek ger mer plats över trampdynan, men skon blir samtidigt längre. Då kan skons böjpunkt hamna framför trampdynan i stället för under den.
Bättre är att behålla storleken och byta till en bredare vidd. Längden avgör du med fotens mått i millimeter, och hur du mäter står i guiden om att mäta foten och hitta rätt skostorlek. Brannock mäter både från hälen till längsta tån och från hälen till trampdynan, och det större av de två måtten avgör storleken.
Samma breddbokstav är olika bred i olika storlekar
På Brannocks mätare skjuts en breddskena in mot fotens kant. Bredden läses sedan av vid den skostorlek som redan bestämts. Bokstaven anger en bredd i förhållande till längden. En stor fot med vidden D är bredare än en liten fot med samma bokstav.
I New Balances breddtabell motsvarar damvidden D, som märket kallar bred, 8,9 centimeter i storlek EU 37,5. Damvidden B, som märket kallar standard, motsvarar 9,0 centimeter i EU 40,5. Standardvidden i den större storleken är bredare än den breda vidden i den mindre. Tabellen visar också att två närliggande bredder i samma storlek skiljer sig 3 till 4 millimeter.
Bokstäverna betyder dessutom olika saker för damer och herrar. I New Balances storleks- och breddguide är D standardvidd för herrar men bred vidd för damer. Den breda herrvidden heter 2E och den extra breda 4E, medan den extra breda damvidden heter 2E.
Varje märke har sin egen breddskala
Benämningar som smal, bred och extra bred är inte standardiserade. Tillverkarna använder dem som de vill, och därför är det svårt att räkna om en uppmätt bredd till ett visst märkes vidd. Brannock råder den som vill veta ett märkes vidd att fråga återförsäljaren eller tillverkaren.
Leta efter märken som anger bredd som ett eget mått i sin storleksguide, med bokstäver eller ord. Jämför sedan inom ett och samma märke och inte mellan märken. Hur mycket storlekarna skiljer mellan tillverkare står i artikeln om storleksskillnader mellan märken, och omräkningen mellan EU, UK och US finns i tabellen för skostorlek.
Prova skorna sent på dagen och på båda fötterna
Fötterna sväller något under dagen. New Balance rekommenderar därför att prova skor sent på eftermiddagen, när fötterna är som störst. Vänster och höger fot kan dessutom skilja upp till en hel storlek i längd eller bredd, och skon ska passa den större foten.
- Trampdynan ska ligga där skon böjer sig, utan att lederna trycker mot sidorna.
- Tårna ska kunna röra sig. Skon ska vara rymlig, ungefär 1 centimeter längre än tårna, och rundad framtill.
- Snörning eller kardborreband gör att skon kan anpassas efter foten.
- Hälen ska sitta tätt utan att glida.
Hamnar foten mellan två vidder råder Brannock att välja den bredare vidden till en kraftig fot och den smalare till en tunn. Halvstorlekar och tredjedelssteg i längd förklaras i guiden om halvstorlekar och fraktioner.
Domningar och smärta som inte går över ska bedömas av vården
Vid hallux valgus plattas det främre fotvalvet till. Framfoten blir då lite bredare, och det kan bli trångt i skorna. Välj stadiga skor med gott om plats för foten, gärna breda framtill.
Gör framfoten mycket ont när du belastar den, eller domnar den bort, kan det vara Mortons sjukdom. Då kläms en nerv mellan två ben i framfoten. Besvären ökar ofta i skor som trycker ihop foten.
Kontakta en vårdcentral om du har mycket ont i foten och det inte går över, eller om du har mycket besvär av en snedställd stortå. Ring telefonnummer 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning. Där kan du få hjälp att bedöma symtomen och veta var du kan söka vård. Vanliga orsaker till ont i foten och till hallux valgus finns samlade på Fotdoktor.
Senast faktagranskad: 3 oktober 2026
Foto: Ron Lach via Pexels