Barnfötter växer i ryck, och siffran på skolådan säger mindre än man tror. Utrymmet som en barnfot behöver framför tårna är smalare än de flesta gissar: hela spannet mellan lagom och för kort ryms inom ett par storlekssteg. Här går vi igenom hur du mäter rätt, hur ofta det behöver göras, varför inneskorna är den halva som glöms bort, hur du bedömer ett ärvt par och när ett fotbesvär hör hemma hos vården i stället för i skobutiken.
Mät foten i millimeter, inte i storlek
En barnsko behöver 5 till 15 millimeter framför tårna och omkring 10 millimeter extra i bredd. Det är ett spann och inte ett facit, men det är det spann litteraturen arbetar med.
Ställ spannet mot hur ett storlekssteg är byggt, så blir problemet tydligt. Ett helt europeiskt nummer motsvarar bara knappt sju millimeter, vilket vi går igenom i guiden om halvstorlekar och fraktioner. Hela det utrymme som räknas som rimligt ryms alltså inom drygt två nummer, och avståndet mellan lagom och för kort är mindre än ett helt storlekssteg. Ett enda felaktigt steg äter upp merparten av marginalen.
Lägg till att passformen skiljer sig mellan tillverkare, vilket vi gått igenom utifrån märkenas egna storleksguider i artikeln om storleksskillnader mellan märken, så blir numret på lådan ett för trubbigt verktyg. Mät foten i millimeter i stället. Det tar under en minut, och hur du gör det står i guiden om att mäta foten och hitta rätt skostorlek.
Att gardera sig genom att köpa rejält stort har också ett pris. Bland sexåringar med för långa och för breda inneskor var fotvalvet lägre ju större skon var. Stort är alltså inte automatiskt säkrare än litet.
Inneskorna är den bortglömda halvan
Skorna barnet har på sig i förskolan och skolan mäts sällan lika noga som de som köps i butik, och de sitter fel förvånansvärt ofta. I en österrikisk mätning av förskolebarns skor var nästan nio av tio inneskor för korta, mot sju av tio utomhusskor. Knappt var fjärde undersökt fot hade en rak stortå.
Ju kortare skon var, desto större var avvikelsen i stortåns vinkel. Samma mönster syns hos skolbarn i Andalusien, där för korta skor följdes av större stortåvinkel hos tioåriga pojkar och nioåriga flickor. Mätningarna visar samband och inte orsak, men att så många barn går i skor som är kortare än foten räcker som skäl att mäta även inneskorna.
Så ofta behöver du mäta
Något intervall som gäller alla åldrar finns inte, av det enkla skälet att takten ändras. Fotlängden växer snabbare före puberteten än under den, och foten blir färdigväxt i genomsnitt två år före kroppslängden, flickor ungefär två år före pojkar.
Mät alltså tätare kring tillväxtspurten och glesare när barnet slutat växa på längden. Det är kring spurten man blir överraskad: hos flickor märkte mammorna att skostorleken ökade snabbare i genomsnitt knappt ett halvår före bröstutvecklingen. Foten var det första som skvallrade.
Platta fötter hos små barn är normalt
Fotvalven syns ofta först vid tre års ålder, och foten har sin färdiga form först i tonåren. Många barn har låga fotvalv, och det brukar försvinna under uppväxten. Har barnet inte ont eller andra besvär leder låga fotvalv inte till några framtida problem, och barn med låga fotvalv har snarare mindre problem än de med höga.
Vid flexibel plattfot, som är en variant av en normal fot, kommer fotvalvet ofta först vid fem års ålder eller senare, och en del barn utvecklar aldrig något. Orsakar det varken smärta eller obehag behövs ingen behandling. Ett platt fotavtryck hos en femåring är alltså ingen köpsignal.
Behöver barn stödjande skor?
För ett barn som har låga fotvalv är rådet konkret: hålfotsinlägg behövs inte, men skorna bör vara stadiga baktill så att hälen hålls på plats. Träningsskor brukar fungera bra, eftersom de ofta ger stöd för både häl och hålfot.
Något stöd för det bredare säljargumentet finns däremot inte. Att barn skulle behöva stödjande skor för att fötterna ska utvecklas rätt står inte i vårdens råd, och det står inte heller i forskningen på barn som vuxit upp barfota. Där syns skillnader i fotens form, men ingen slutsats om att det ena sättet är bättre.
Ärvda skor bedöms som alla andra skor
Det som är uppmätt handlar om skons längd och bredd i förhållande till foten, inte om vem som gick i den först. Bedöm därför ett ärvt par efter exakt samma mått som ett nytt: räcker innerlängden med marginal, är den tillräckligt bred, sitter hälen stadigt och är sulan hel? Faller paret på någon av punkterna spelar det ingen roll att det är oanvänt, och klarar det dem spelar det ingen roll att det är begagnat.
Läder, krom och allergi
Läder är vanligt i barnskor, och där finns en kemikaliefråga värd att känna till. Modern garvning använder ofta trevärt krom, men kromet kan omvandlas till sexvärt krom om garvningen gjorts på fel sätt. Sexvärt krom kan orsaka allergi och är farligt för miljön, och EU-regler begränsar därför hur mycket av det som får finnas i lädervaror. Vegetabilisk garvning är ett helt kromfritt alternativ.
Är barnet allergiskt mot krom eller nickel är det extra viktigt att välja produkt noga. Ansvaret för att varan är säker ligger på företaget du köper den av, och du har rätt att få veta om en vara innehåller ämnen på EU:s kandidatförteckning. Handlar du direkt från ett företag utanför EU kan det bli svårare att få den informationen.
För vinterskor tillkommer greppet på is och snö, som är en egen avvägning och som vi går igenom i guiden om vattentäta och halkfria skor. Och vilka modeller barn och tonåringar faktiskt vill ha är en helt annan fråga, som vi tagit i listan över de snyggaste sneakersen för barn och tonåringar.
När du bör söka vård
Det mesta löser sig med en linjal, men inte allt. Har barnet mycket ont, till exempel av en skräddarknuta, den ömmande knölen på lilltåns utsida, och det är svårt att hitta skor som passar utan att det gör ont, kontakta en vårdcentral. Ring telefonnummer 1177 för sjukvårdsrådgivning om du vill ha hjälp att bedöma symtomen och hitta rätt mottagning. Vid ihållande smärta är sjukvården rätt instans, inte skobutiken.
Vanliga frågor
Hur många storlekssteg motsvarar tillväxtutrymmet?
Ett helt europeiskt nummer motsvarar en så kallad Paris point, alltså två tredjedels centimeter eller ungefär 6,67 millimeter. De 5 till 15 millimeter litteraturen anger blir därmed ungefär 0,75 till 2,25 storlekssteg. Hela den rekommenderade marginalen ligger alltså inom drygt två nummer, och det är skälet att mäta foten i millimeter i stället för att gissa på siffran.
Är det bra för barn att gå barfota?
Båda sätten har sina sidor. Barn mellan sex och tio år som vant sig vid att gå barfota presterade bättre på balans och stående längdhopp, medan de som vant sig vid skor sprang 20 meter snabbare. Barfota uppväxt syns också i fotens form, med lägre fotvalv och mindre vinkel på stortån.
Barnet har ont i hälen, är det något allvarligt?
Sällan. Ont i hälen är mycket vanligt, framför allt hos pojkar mellan 11 och 14 år, och är sällan tecken på något allvarligt. Hallux valgus, alltså knölen vid stortån som gör att tån pekar inåt, ger oftast besvär först i tonåren och växer inte bort av sig själv.
Vad kan jag fråga butiken om materialet?
Fråga om skon innehåller ämnen från EU:s kandidatförteckning. Du har rätt till svaret, och för ett barn med krom- eller nickelallergi är det värt att ställa frågan varje gång. Vill du undvika krom helt, fråga efter vegetabiliskt garvat läder.
Senast faktagranskad: 5 augusti 2026. Senast uppdaterad: 15 augusti 2026
Foto: Stephen Andrews via Pexels