Att köpa barnskor beskrivs ofta som en fråga om att lämna en tumme extra och byta storlek lagom ofta. Underlaget bakom de råden är tunnare än tonläget antyder. Tre saker går att belägga: foten är inte färdigväxt förrän i tonåren, en stor andel av de barn som faktiskt mätts i studier går i för korta skor, och marginalen som räknas som lagom är så liten att storleksnumret ensamt inte räcker för att träffa den. Mycket av det övriga som sägs om barnfötter är antingen omtvistat eller obelagt. Den här guiden håller isär de tre kategorierna.
Foten är inte färdig förrän i tonåren
Utgångspunkten för allt annat är att en barnfot är ett rörligt mål. 1177 skriver om fotbesvär hos barn att fotvalven ofta syns först vid tre års ålder, men att det är först i tonåren foten har fått sin färdiga form. Många barn har låga fotvalv, och enligt samma källa brukar det försvinna under uppväxten.
Den amerikanska ortopedföreningen AAOS, vars patienttext är granskad av barnortopedsällskapet POSNA, beskriver flexibel plattfot hos barn som en variant av en normal fot. Barn med flexibel plattfot börjar ofta inte utveckla fotvalv förrän vid fem års ålder eller senare, och en del utvecklar aldrig fotvalv alls. AAOS är rakt på sak om vad det innebär: orsakar barnets flexibla plattfot varken smärta eller obehag behövs ingen behandling.
1177 går ett steg längre och vänder på den vanliga oron. Låga fotvalv leder inte till några framtida problem om barnet inte har ont eller har andra besvär med fötterna, och tvärtom brukar barn med låga fotvalv ha mindre problem än de som har höga fotvalv. Ett platt fotavtryck hos en femåring är alltså i sig ingen köpsignal.
Frågan om stödjande skor har inget entydigt svar
Här går källorna isär, och det är värt att veta om innan någon säljer in en sko på utvecklingsargument.
1177 ger ett kliniskt råd som gäller barn med låga fotvalv: hålfotsinlägg behövs inte, men skorna bör vara stadiga baktill så att hälen hålls på plats, och träningsskor brukar vara bra eftersom de ofta ger stöd för hälen och hålfoten.
Forskningen på barn som växer upp barfota pekar åt ett annat håll. I en studie i Scientific Reports 2017 jämförde Karsten Hollander och medförfattare 810 barn och ungdomar som vant sig vid att gå barfota med jämnåriga som vant sig vid skor. Vanemässig skoanvändning hade signifikanta effekter i samtliga åldersgrupper, bland annat lägre fotvalv och mindre halluxvinkel. Författarna drar slutsatsen att uppväxten barfota eller skodd kan spela roll för fotens utveckling, inte att den ena är bevisat bättre.
Samma forskargrupp mätte i Frontiers in Pediatrics 2018 motoriska färdigheter hos 385 vanemässigt barfota och 425 vanemässigt skodda barn. Utfallet är delat: de barfota barnen mellan sex och tio år presterade bättre på balans och stående längdhopp, medan de skodda sprang 20 meter snabbare. Ingen sida vinner rakt av.
De två källorna motsäger inte varandra, för de svarar på olika frågor. 1177 svarar på vad man gör för ett barn som redan har låga fotvalv. Forskningen svarar på vad ett helt liv i skor gör med fotens form. Det ingen av dem stöder är det säljargument som ofta hörs i butik, att barn behöver stödjande skor för att fötterna ska utvecklas rätt. Den slutsatsen finns inte i någon av källorna.
Tillväxtutrymmet anges olika, och marginalen är smal
Det finns ingen enskild siffra som alla källor är överens om. I en populationsstudie av 505 spanska skolbarn mellan tre och tolv år, publicerad i BMC Musculoskeletal Disorders 2019, utgick forskarna från litteraturens spann och satte en lämplig tåmarginal till 5 till 15 millimeter i längd och 10 millimeter i bredd. Det är ett spann, inte ett facit, och det är så det bör återges.
Vad spannet betyder i butiken blir tydligt först när man ställer det mot hur ett storlekssteg är byggt. Ett helt europeiskt nummer motsvarar en så kallad Paris point, alltså två tredjedels centimeter eller ungefär 6,67 millimeter, vilket vi går igenom i guiden om halvstorlekar och fraktioner. Räknar man om marginalen till storlekssteg motsvarar 5 till 15 millimeter alltså ungefär 0,75 till 2,25 nummer. Hela det utrymme som räknas som rimligt ryms med andra ord inom drygt två storlekssteg, och avståndet mellan lagom och för kort är mindre än ett helt nummer.
Det förklarar varför det är så lätt att missa. Ett enda felaktigt storlekssteg äter upp merparten av marginalen, och eftersom passformen dessutom skiljer sig mellan tillverkare, vilket vi mätt upp i artikeln om storleksskillnader mellan märken, är numret på lådan ett för trubbigt verktyg. Mät foten i millimeter i stället för att lita på siffran.
Att gardera sig genom att köpa rejält stort har också ett pris. I en studie av 100 sexåringar i PeerJ 2022 var för långa och för breda skor vanligare än för korta och smala, och ju längre och bredare skorna var, desto lägre var fotvalvet. Det är en liten studie på en enda åldersgrupp, så den bär ingen tung slutsats, men den motsäger tumregeln att stort alltid är säkrare än litet.
Inneskorna är den bortglömda halvan
Den mest slående mätningen på området gäller skor som sällan får någon uppmärksamhet vid köpet. I en österrikisk studie av 858 förskolebarn, publicerad i BMC Musculoskeletal Disorders 2009, var 88,8 procent av barnens inneskor för korta och 69,4 procent av utomhusskorna. Av 1 579 undersökta fötter hade bara 23,9 procent en rak stortå.
Forskarna fann ett signifikant samband mellan skons längd och stortåns vinkel: ju kortare sko, desto större avvikelse. Ett liknande mönster syns i en studie av 187 andalusiska skolbarn från 2021, där för korta skor korrelerade starkt med ökad stortåvinkel hos tioåriga pojkar och nioåriga flickor.
En reservation hör till. Samtliga dessa studier är tvärsnittsstudier, alltså ögonblicksbilder som visar samband men inte kan bevisa orsak. Att korta skor och sneda stortår förekommer tillsammans betyder inte med säkerhet att det ena skapar det andra. Att en så stor andel barn ändå går i skor som är kortare än foten är i sig ett tillräckligt skäl att mäta, oavsett hur orsakskedjan ser ut.
Hur ofta bör man mäta?
Råd om att mäta var tredje månad förekommer flitigt, men någon källa som belägger just det intervallet för alla åldrar har vi inte hittat. Forskningen talar snarare emot att en enda siffra skulle kunna gälla.
I en treårig studie av 342 ungdomar i Clinical Pediatrics 2019 var den genomsnittliga årliga procentuella ökningen av fotlängden större hos de förpubertala deltagarna än hos de pubertala. Takten avtar alltså med åldern. En japansk studie som följde 586 barn från 6,5 till 17,5 års ålder, publicerad 1998, visade dessutom att fotlängdstillväxten avslutades i genomsnitt två år tidigare än kroppslängden, och att flickor blev färdiga ungefär två år före pojkar.
Praktiskt betyder det att kontrollerna behöver vara tätare hos småbarn och glesare hos en tonåring som slutat växa på längden, och att det är kring tillväxtspurten man blir överraskad. I en amerikansk studie av 252 flickor, publicerad i Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology 2020, låg den tidpunkt då mammorna märkte att skostorleken ökade snabbare i genomsnitt knappt ett halvår före bröstutvecklingen. Foten var alltså det första som skvallrade. Att mäta tar under en minut, och hur du gör det går vi igenom i guiden om att mäta foten och hitta rätt skostorlek.
Ärvda skor bedöms som alla andra skor
Påståendet att ärvda skor skadar barnfötter är vanligt, men vi har inte hittat någon namngiven auktoritet som stöder det som generell regel. Det som faktiskt är uppmätt i litteraturen ovan handlar om skons längd och bredd i förhållande till foten, inte om vem som gick i den först.
Rimligast är därför att bedöma ett ärvt par efter exakt samma mått som ett nytt: räcker innerlängden med marginal, är den tillräckligt bred, sitter hälen stadigt och är sulan hel? Faller paret på någon av de punkterna spelar det ingen roll att det är oanvänt, och klarar det dem spelar det ingen roll att det är begagnat.
Material, allergi och vad du kan fråga om
Läder är vanligt i barnskor, och där finns en kemikaliefråga värd att känna till. Kemikalieinspektionen skriver om läder att modern garvning ofta använder trevärt krom, men att kromet kan omvandlas till sexvärt krom om garvningen gjorts på fel sätt. Sexvärt krom kan orsaka allergi och är farligt för miljön, och därför finns EU-regler som begränsar hur mycket av det som får finnas i lädervaror. Vegetabilisk garvning är enligt myndigheten ett helt kromfritt alternativ.
Myndighetens råd till den som handlar är konkret: är barnet allergiskt mot krom eller nickel är det extra viktigt att välja produkt noga, och ansvaret för att varan är säker ligger på företaget du köper den av. Du har rätt att få veta om en vara innehåller ämnen på EU:s kandidatförteckning, och den frågan går att ställa i butiken. Handlar du direkt från ett företag utanför EU påpekar Kemikalieinspektionen att det kan vara svårt att få information om innehållet.
För vinterskor tillkommer greppet på is och snö, som är en egen avvägning och som vi går igenom i guiden om vattentäta och halkfria skor.
Stil är en annan fråga
Den här texten handlar om passform, tillväxt och material. Vilka modeller barn och tonåringar faktiskt vill ha är en separat diskussion, och den för vi i listan över de snyggaste sneakersen för barn och tonåringar. Den listan rangordnar efter utseende och är uttryckligen en redaktionell bedömning. Den här guiden rangordnar ingenting, utan redovisar vad som går att mäta och belägga.
Vanliga frågor
Hur mycket tillväxtutrymme ska en barnsko ha?
Litteraturen anger ett spann snarare än en siffra. Den spanska populationsstudien från 2019 utgick från 5 till 15 millimeter i längd och 10 millimeter i bredd. Eftersom ett helt europeiskt storlekssteg bara är omkring 6,67 millimeter ryms hela spannet inom drygt två nummer, vilket är skälet att mäta foten i millimeter i stället för att gissa på storleken.
Är platta fötter hos barn något att oroa sig för?
Enligt 1177 har många barn låga fotvalv och det brukar försvinna under uppväxten, utan framtida problem om barnet inte har ont. AAOS gör samma bedömning och anger att behandling behövs först om barnet har besvär. Har barnet däremot ihållande smärta bör en läkare titta på det.
Hur ofta behöver jag mäta barnets fötter?
Något belagt intervall som gäller alla åldrar finns inte. Tillväxttakten är högre hos yngre barn och avtar mot slutet av puberteten, och fotlängden blir färdig i genomsnitt två år före kroppslängden. Mät därför tätare under småbarnsåren och kring tillväxtspurten, och glesare när barnet slutat växa på längden.
Kan barnet använda ärvda skor?
Vi har inte hittat någon namngiven auktoritet som avråder generellt. Bedöm i stället det ärvda paret efter samma kriterier som ett nytt: tillräcklig innerlängd med marginal, tillräcklig bredd, stadig häl och hel sula.
När du bör söka vård
Det mesta löser sig med en linjal, men inte allt. 1177 anger att man bör kontakta en vårdcentral om barnet har mycket ont och det är svårt att hitta skor som passar utan att det gör ont. Ont i hälen är enligt samma källa mycket vanligt, framför allt hos pojkar mellan 11 och 14 år, och är sällan tecken på något allvarligt. Hallux valgus, alltså den knöl vid stortån som gör att tån pekar inåt, ger oftast besvär först i tonåren och växer inte bort av sig själv. Vid ihållande smärta är sjukvården rätt instans, inte skobutiken.
Uppgifterna från 1177, AAOS och Kemikalieinspektionen kontrollerades den 5 augusti 2026.
Foto: Stephen Andrews via Pexels